• 15Sep

    Medan jag njuter av solen och värmen i Australien innan jag åker hem kan ni kanske testa detta recept jag hittade hos PETA’s hemsida, om hur man gör en egen bronzer för att se solig och fräsch ut även i hösten :)

    Du behöver:
    - En tom puderburk, gärna med silhål.
    - Chokladpulver (eller kanel)
    - Fint Pulveriserat socker

    Gör så här:
    Mixa alla ingredisener tills du fått den nyans du vill ha till din hud för Bronzing. Tillsätt mer choklad/kanel för att göra pudret mörkare, eller tillsätt mer socker för att göra bronzingen ljusare. Lägg mixen i din puderburk och applisera med en rouge-borste :)

    Detta recept är veganskt, kemikalfritt, billigt och enkelt, och om så önskas kan det göras raw :)

    <3
    Amanda

  • 26Aug

    Dan med Anne Osborne:

    FROM SICKNESS TO RADIANT HEALTH WITH FRUITS AND VEGETABLES

    60 seconds to raw med Dan :)

    60 seconds to raw med Dan :)

    THE WOODSTOCK FRUIT FESTIVAL GOODBYE PARTY

  • 22Aug

    Idag skämde jag bort mig själv med en juice.
    Åh! Så! Gott! Det var länge sedan. Här har ni receptet :)

    Fruity Caramell:
    1 moget äpple
    2 saftiga skalade aplesiner
    1/4 färsk ananas
    2 dl blåbär (frysta men upptinade går även bra)
    2 dl jordgubbar (frysta men upptinade går även bra.)

    Gör så här:
    Kör allting i en juicesentrifug häll upp i ett stort glas och njut!

    <3
    Amanda

  • 11Aug

    Klockan var 18.00 när jag kom hem och slängde mig på soffan och satte på TVn. Då hade de ett jättebra litet klipp på nyheterna om hur du städar utan kemikalier i ditt hem. Väldigt intressant var det och det är något jag nu tänker dela med mig av.

    En kvinna vid namn Shannon Lush började tala om hur hon använder eteriska oljor, vinäger, bikarbonat, vatten och gamla nylons strumpbyxor för att storstäda hela sitt hem. Dessa produkter är inte giftiga, som de rengöringsprodukter du finner på hyllan i din affär, är snälla mot dig och naturen och kostar dessutom mindre i det långa lopper. Laveldel olja är dessutom bakteriedödande så oroa dig inte mera för smuts :)

    Jag är glad!

    För er som vill veta mer besök gärna hennes hemsida här eller besök denna hemsida där ni kan se videoklipp med henne och se fler tips på hur hon städar. Hon har dessutom skrivit flera böcker om städning och några av de kan du hitta i våra svenska bokhandlar :)

    Shannons Cleaning Kit Contains:

    1 x 12 litre Double Handled Heavy Duty Bucket
    1 x 50-ml Bottle Lavender Oil
    1 x 50-ml Tea Tree Oil
    1 x 10ml Oil of Cloves
    1 x 1 litre Vinegar
    1 x 500g Bicarb Soda
    1 x 500-ml Spray Bottle
    1 x Pack Pantyhose
    1 x Tooth Brush

    Bikarbonat är alkaliskt och när du blandar det med vinäger sker en kemisk reaktion som löser upp intorkad smuts riktigt bra.

    Laveldelolja doftar inte bara gott, den fungerar utmärkt till att städa med. 1 tsk per liter vatten behövs för att tvätta bort fingeravtryck på fönster, väggar och andra ytor.

    Citron Olja är bra för att ta bort ohyra. Droppa 2 droppar på ett par nylonbyxor och svep över golv, takhörn och lister.

    Klöver Olja tar död på mögelsporer. 1/4 tsk per liter vatten. Spraya på utsatta ställen. Låt verka i 24 h och möglet kommer inte tillbaka.

    Tee Tree Olja är antibakteriellt och svampdödande.

    Te fungrar utmärkt att använda för att städa ting gjorda av trä. Det vårdar även materialet.

    Strumpbyxor är Shannons favorit när det komemr till städtrasor. De skadar inte känsliga ytor ch tar effektivt bort smuts.

    Allt detta är billigt att köpa, fungerar bättre och skadar inte naturen. :)

    <3
    Amanda

  • 23Jul

    Dan McDonalds råd för ett hälsosamt liv:
    1. Ät färska ekoliska frukter hela.
    Gärna i säsong. Dessa ger dig energi och näring och rensar din kropp.

    2. Gör grönsaksjuicer.
    Dessa tar bort aciditeten i din kropp och läker den.

    3. Gör stora sallader.
    Dessa hjälper dig att hålla dig till råkost när du vill äta annat.

    4. Gå till en “tarmsköljnings therapist”.
    Rengör din tarm. Det som du detoxar när du går ned i vikt vill du inte ha tillbaka in i din kropp igen. En thereapist tar bort detta med tarmsköljning. Gå på 6 gånger var tredje månad. Det är ett snabbt sätt att få bort det som ruttnar innom dig och får igång till lymfsystem igen.

    5. Få igång ditt lymfsystem.
    Med träning och att du rör på din kropp.

    6. Tillåt dig själv att vila.
    När du vilar slappnar ditt lymph system av och låter din kropp fungera.
    Ha även en balans med träning och rörelse.

    7. Tänk positiva tankar.
    Ändra din inställning till saker och tänk positivt.

    8. Rensa ut din kyl/frys och skafferi från skräp.

    Att ändra ditt liv kommer även kräva att du ibland byter ut dina vänner, ditt arbete, din hemstad. Låt inte andra styra ditt liv. Lyssna till ditt hjärta och gör det som du känner är rätt. Lägg inte ned tid på argumentation utan gör saker för att du älskar dig själv och som du känner är rätt.

    Så ät obegränsat med:
    1. frukter
    2. grönbladiga juicer
    3. stora grönbladdiga sallader
    4. grönbladiga smoothies
    5. inga nötter eller frön – bara i nödfall. Tips: groddade salatade nötter och frön.

    Fruit and veggies and love for the win! :)

    <3
    Amanda

  • 13Jul

    Häromdagen uppfanns min nya favoritsoppa! Nämligen…. Morotssoppa på råkostvis! :)

    Krämig Morotssoppa: 2 port
    Du behöver:
    - 1 st mixer
    - 1 st bunke
    - 1 st tät sil

    Ingredienser:
    - Morotsjuice: 4 st morrötter, 2 st stora saftiga äpplen, ca 5 dl vatten
    - 1 st hel mogen avokado
    - Herbamare Örtsalt
    - Svartpeppar
    - Eventuellt en skvätt gul Curry

    Gör så här:
    Vi börjar med att göra morotsjuicen. För att vara extra snäll mot din mixer hackar vi först morötterna i mindre bitar och lägger i din mixer. Hacka även äpplena i mindre bitar och lägg övanpå morötterna i mixern. Häll i vatten i mixern och mixa tills att fibrerna blivit så små som möjligt.

    Tag sedan din bunke och häll innehållet i mixern genom en tät sil. Rör om med en sked i silen för att få ut all juice från fibrerna i silen. Och där har du din morotsjuice :) Lägg undand fiberresterna i en bunke och lägg in i kylen, då de kan få bli goda råkost-falaflar vid ett senare tillfälle :D

    Nu dags för soppan. Skär avokadon på mitten, kärna ur och gröp ur avokadon och lägg i din mixer tillsammans med resten av alla ingredienser och mixa väl. Häll upp i en skål och servera gärna med att tillsätta majs och ärtor i din soppa :)

    Detta är den godaste soppan jag gjort!
    Jag är ett geni helt enkelt :)

    <3
    Amanda

  • 11Jul

    Vill du ha en billig kropps- och ansiktskrubb gjord utan kemikalier?
    Then take notes :)

    Kropps- och ansiktsskrubb på råkostvis:
    - 1 del ekologiskt socker
    - ½-1 del ekologisk virgin olive oil

    Gör så här:
    Häll ingredienserna i en skål och ta med den in i duschen. Tvätta först ansiktet med valfri ansiktstvätt (jag brukar ta en tesked honung och massera in i ansiktet och sedan skölja av med vatten) och tag sedan rikligt med skrubb och massera i cirkelrörelser där du vill skrubba. Skölj sedan av med varmt vatten och torka ansiktet med en torr handduk.

    Huden blir len och återfuktad efteråt. Du kommer inte behöva ha ansiktskräm.

    När jag gjorde detta idag, blev jag så glad. Min hud har varit torr av vintern i Australien på senaste och detta gjorde min hud vacker igen :)
    Detta passar även bra för er som vill behålla solbrännan i sommar :)

    <3
    Amanda

  • 08Jul

    När jag började äta råkost blev ofta förklaringen till mitt sätt att äta att jag var
    Vegan+“, dvs att jag åt bara vegetabiliska matvaror som dessutom inte hade blivit upphettade.

    Eftersom det var så nytt för många och att många tycker att enbart att vara Vegan var extremt höll många på att tappa andan med mitt val att dessutom inte tillga maten. Jag menar, det är inte så konstigt med tanke på vad många fått lära sig om frukt och grönsaker, att de är näringsfattiga och saknar många essentiella näringsämnen. Med den informationen är det klart att folk blir oroliga för mitt kostval.

    Men mina vänner, det mesta ni vet om frukt och grönsaker stämmer inte.

    Visste ni att frukt innehåller alla näringsämnen i precis de proptortioner kroppen behöver? Detta innebär att man genom att enbart äta frukt kan få leva hälsosamt och prestera precis lika bra, om inte bättre, som vilken elitidrottare som helst. För frukt innehåller socker som ger oss enegeri, frukt innehåller dessutom lite (läs lagom) essentiella fetter som gör att sockerhalterna i blodet förblir stabila, och frukt innehåller alla näringsämnen som alla proteiner, vitaminer och mineraler som du behöver.

    För att klara sig på frukt behöver du bara veta hur du ska kombinera dina frukter för att få i dig all näring på bästa sätt under en dag. Det tycker jag är spännande.

    Så, att vara vegan eller att bara äta råkost är inte så extremt som många tycker.
    Livet är enklare än vad du tror och vi människor gör saker mer komplicerade än vad vi kan förstå.

    <3
    Amanda

  • 05Jul

    I helgen bestämde jag mig för att skämma bort mig. Jag sprang mina 7 km, tvättade, städade, storhandlade, tog en lång varm dusch och slappade i sängen. Sedan var dte dags för middag och jag hade planerat att göra Banana Split, något som mamma skämde bort mig med på våran första semester till Spanien när jag var liten. Det var så gott! Och nu var det dags att skapa en på råkostvis :)

    Banana Split
    - 1 st färsk banan
    - 5 st frysta stora bananer
    - 1 dl färska jordgubbar eller bär som du föredrar
    - 2 msk chokladpulver (rå kakao pulver)
    - 1 dl färska/frysta bär
    - (vaniljextrakt)

    Gör så här:
    Skala bananerna och dela de i mindre bitar i en skål. Frys bananerna i 1-2 h, ta sedan ut de och mixa i en mixer till en glassig konsitens. Om så önskas tillsätt lite vaniljextrakt. Ta 1/3 av den färdiga bananglassen och lägg upp i en skål.

    Till den resterande bananglassen i mixern, mixa i jordgubbarna (eller din utvalda bärmix) och ta bort 1/2 av den färdiga bärglass och lägg i en skål tillsammans med din färdiga bananglass.

    Till den resterande bärglassen mixa i 1-2msk kakao och lägg upp i skålen brevid den färdiga bananglassen och bärglassen. Detta är din chokladglass.

    Servera med färsk banan, dina favoritbär och tomtebloss :)

    OMG! Så gott!

    Det är det här som är så bra med råkost. Du får äta din efterrätt till middag och det är fortfarnade hälsosamt. Var inte rädd, detta kommer inte göra dig tjock. Ät du hur mycket chokladglass du vill, bara den är gjord på detta vis ;)

    <3
    Amanda

  • 03Jul

    5 in 5

    Just nu hålls det en tävling där man på 5 minuter ska skapa ett fantastiskt råkostrecept med max 5 ingredienser. Det finns 49 tävlande än så länge och jag har kiakt på alla recept. Alla är så duktiga! Så gott! Jag dregglar!

    Om ni vill kika på bidragen som finns för inspiration och nya ideer klicka här.
    Min favorit är detta bidrag och här är hennes underbara hemsida.

    <3
    Amanda