• Home
• Om Artali

Artali

• Please Hold

  31Aug
  Categories: Artali, Artali Adventures, Artali Aspiring, Artali Health, Artali Heroes Comments: 0

  

  Idag har det hänt mycket bra saker! Jag vaknade vid 6.00 och gick direkt upp och gjorde rent köket, drack vatten och satte på mig träningskläderna och körde igång. Solen gick upp och David försvann till jobbet. Jag hoppade in i duschen och gjorde mig iordning för en skoldag. Kläder, smink, frukost. Tänk vad mycket bra saker man hinner göra när man går upp i tid. Jag har nog aldrig varit så sansad och lugn inför en vardag fylld med nya äventyr. Efter detta hoppade jag på cykeln och cyklade till skolan. Det var varmt och kallt på samma gång i luften och solen lyste på mig genom träden. Väl vid skolan stod pojkarna och fnittrade utanför huset där undervisningen kommer att hållas och flickorna satt innanför och väntade tillsammans med lärarna. Jag gjorde de sällskap och informationen drogs igång.

  Vilka människor som går i denna utbildning tillsammans med mig! Så vackra, så målmedvetna så drivna och så Living The Dream! Det gör mig lycklig! Efter informationen fick vi en rundtur i galleriet där Odd Nerdrum hade några av sina målningar upphängda. Han sysslar med klassisk oljemålning med renesansmotiv i modern anda. Så vackra tavlor. Jag täntke så fort jag såg de att “SÅ vill jag kunna måla!” Tydligen anses den typen av konst innom konstvärden idag som skit eftersom det redan har varit. Det är gammal skrutt helt enkelt. De har fel enligt mig. Det var det vackrast jag sett. Med bara kvinnor i mörka rum, män i krigsutrustning, deras ögon som gjorde att man inte kunde slita blicken från de och färgvalen och djupen i bilderna. Det var som en förtrollning.

  Odd Nerdrum har en såkallad Nerdrum Skola i Oslo och är den enda skola i Europa som lär ut denna teknik att måla. En tavla kan ta över en månad att måla. Det är en av anledningen till att dagens konstnärer inte målar på detta vis. Men visst skulle det vara häftigt att lära sig <3

  Efter detta var skoldagen slut och jag kände mig febrig. Jag trampade hem på cykeln och for därefter mot Ica och köpte alla möjliga ekoligiska frukter och grönsaker eftersom jag imorgon drar igång min Raw Food Månad. vilket utbud ICA har fått på ekologiska varor! De har frysta bär, torkade frukter, mängder av frukt och grönsaker, tom ekologisk sallad! Mitt kylskåp är helt proppfullt. Hoppas det räcker mer än en vecka. Det ska bli spännande.

  

  <3

  Artali

• Art School

  29Aug
  Categories: Artali, Artali Aspiring Comments: 0

  På måndag börjar jag på Konstskola! Jag längtar så mycket och tittar efter inspiration inför mina kommande konsteverk. Jag funderar även vad jag kan göra med mina kommande kunskaper efter att jag är färdig i Maj 2010. Hurrah! Då kan jag massor av nya saker som jag drömt om länge!

  När jag gick sista året i nian ville jag gå estetik i gymnasiet, måla och musik var det bästa jag visste. Jag tänkte att jag kunde komplitera mina studier med en riktig utbildning och hamnade på natur där jag sedan ägnade mig åt musik och fotografi. Jag tycker att det var ett bra val och nu så här i efterhand kan jag ägna ett helt år åt konst! Jag känner mig bortskämd och det gör mig lycklig!

  Jag såg även ett arkitekttur program på Kunskapskanalen här om veckan vid namn “Lysande utsikter” som hadlade om arkitektur och naturen. Från storhetsvansinniga betongdrömmar till runda nedgrävda ekologiska hus. Arkitekterna i programmet hade skapat fantastiska hus inbyggda i berg och kullar. Det påminde nästan om Sagan om Ringen hemma hos Bilbo. Helt otroligt. Höghus byggda som klossar huller om buller för att ge alla lägenheter fri utsikt och en stor trädgård på deras balkonger. Jag försökte hitta lite bilder från programmet men hittade istället den här bilden.

  

  Detta är Nanyang Technological University i Singapore som har naturliga former och påminner om en gräsklädd kulle med sitt grästak. Sidorna är täckte med glasfönster och mellan husen finns en liten sjö. Tänk om vi kunde använda våra tak i städerna på samma sätt. Då skulle Naturen få vara kvar i stan, trots alla byggnader.

  <3

  Artali

  Här har vi fler exempel:
  

  

  

  

  

• 30 Days and 30 Nights

  26Aug
  Categories: Artali, Artali Adventures, Artali Aspiring, Artali Education, Artali Health, Artali Raw Food Comments: 3

  

  Jag har bestämt mig. Efter att ha ätit alla mina mål i råkostanda utom ett, dvs min middag, sedan i våras funderar jag nu på att pröva en månad med att äta raw food under alla mina mål. Det handlar ju som sagt om att byta ut ett mål i dagsläget, vilket känns väldigt bra.

  Sedan i våras har jag ätit frukt till frukost, en varierad sallad till lunch och en vanlig middag. Däremellan har jag ätit frukt, russin eller nötter till mellanmål och druckit mycket vatten. Anledningen till varför jag inte har ätit enbart en råkost förut är för att jag inte velat ge mig in på något som jag inte har en aning om. Dvs, hur jag ska äta för att må bra med en rå kost. Om det är något jag inte vill är det att få brist på näring, vitaminer eller mineraler som inte alls är särskilt bra för hälsan.

  För att undvika detta har jag läst en del böcker om ämnet och köpt olika kokböcker innom Raw Food, men jag tycker att det har varit svårt att få information från de på ett enkelt sätt. Därför skrev jag ned var jag kan hitta näringsämnen.

  Näringsinformation för Raw Food:

  Protein: Mörkgröna bladväxter, nötter, frön, speciellt hempa, groddade bönor, nötter, grönsaker och frukt
  Enligt Livsmedelsverket bör människors intag av protein bestå i ca 10-15 % av energibehovet.
  - I snitt består frukt av ca 5% av deras totala energi av protein.
  - Grönsaker har mellan 20-50% av deras kalorier från protein.
  - Groddade frön, bönor och sädeskorn innehåller 10-25% av deras protein.
  Den dagliga dosen av protein bör ligga mellan 25-35 gram per dag, eller 0,8 gram/kg kroppsvikt/dag. Det innebär att om du äter en 2000 kcal baserad diet varje dag och du äter en rå kost föda bestående av ett genomsnitt av 10% av dessa kalorier från protein, skulle du få i dig 200 kcal protein som är värt ca 50 gram protein. Denna mängd är mer än nog för att din kropp ska må bra. När man hettar upp protein för tillagning har det visats att hälften av proteinet blir oanvändbart för kroppen. Så råkostets protein är en bättre proteinkälla än tillagade grönsaker och tillagade animaliska proteiner eftersom du får i dig allt du äter. Källa
  För att komma åt proteinet i nötter, frön och sädekorn är ett tips att grodda de först, vilket gör det lättare för kroppen att ta hand om proteinet.

  Kolhydrater: Finns mestadels i frukt, mörotter och olika gryn.
  En vuxen person ska få mellan 45-65% av sitt dagliga energiintag från kolhydrater. För den som äter 2000 kilokalorier (kcal) om dagen motsvarar det mellan 250 och 300 gram kolhydrater.

  Fetter: Den bästa källan är nötter, frön, avokado och kokosfett.
  Ungefär en tredjedel av den energi man får i sig under en dag bör komma från fett. För en kvinna innebär det ungefär 70 gram fett om dagen och för en man ungefär 90 gram.

  Vitaminer:
  Det finns 13 vitaminer som är livsnödvändiga för människan. Fyra av dessa är fettlösliga (A, D, E och K) och nio är vattenlösliga (B1, B2, B6, B12, C, Biotin, Folat, Niacin, Pantotensyra). De flesta av dessa finns det mcyket av i frukt och grönsaker, men B12 är den vitaminen som man som vegan bör vara noga med att man får i sig då den förekommer främst i animaliska produkter. Man har även funnit B12 i platbaserade produkter så som spirulina och sjögräs, men detta B12-vitamin skilljer sig från det B12 som finns i anemaliska produkter.

  Jag ska forska lite mer på det här, för om det är något jag vill undvika är det att äta tabletter med den näring jag behöver. Den första september kör jag en månad, det ska bli så spännande!

  <3

  Artali

  

• Sweating The Cold Away

  25Aug
  Categories: Artali, Artali Aspiring, Artali Heroes Comments: 2

  

  Madonna är så inspirerande! Jag kikade på hennes DVD “I’m Gonna Tell You A Secret” idag medan jag låg snuvig och febrig på soffan och belystes av solen. Jag kan inte hjälpa att fascineras av hennes målmedvetenhet och styrka i det hon tror på. Hon vet att hon är stark, och hon vill inspirera andra till att bli det. Hon är så cool och struntar i normer om ålder och andras åsikter, utan hon gör exakt det hon vill och dansar på sina turnéer som en drottning. Det är inspirerande och så vill jag förbli den dagen jag är i Madonnas ålder. Jag tycker även om att hon blandar in visdomsord, bibelcitat och berättelser, religion och mänsklighet till sina turnéer och sina videos. Det får allting att bli så mer verkligehtsbasserat och jag vill ha mer av Madonna.

  “I want us to go out there, and take tha audience to another place. And inspire them to be better versions of the people that they are already. Let’s shine like the brightest lights” – Madonna to her dancers on the opending night for The Sticky And Sweet Tour.

  Hon påminner även om min mamma som jag älskar så <3

  På grund av min feber har jag inte kunnat träna på några dagar, och jag saknar det så. Men än känner jag träningsvärken från förra gången jag tränade. Det är så skönt och det får mig att känna mig avslappnad och ger mig en skön nattssömn.

  <3

  Artali

• Saturday Night

  22Aug
  Categories: Artali Comments: 1

  

  Klockan har passerat 11.00 och jag har sovit ut, tränat och gjort frukost. Idag blev det hallongröt med papaya istället för banan, toppat med kiwi. David äter det som godis! Det tycker jag är kul, att han uppskattar den råa gröten.

  Senare idag blir Ekomässan. Kom och provåk elbilar, kolla in modevisningar, prova ecovin och gå på seminarier och massa annat roligt! För mer info klicka här.

  Vi ses där! ♥

  Artali

• Work It Girl!

  21Aug
  Categories: Artali, Artali Aspiring, Artali Education, Artali Health, Artali Heroes, Raw Food Heroes Comments: 0

  

  Om det är något jag älskar så är det att använda det lilla jag äger, och det enda jag äger är mig själv. Jag satsar oftast min tid och mina pengar på att göra sådant jag tycker om och finner glädje i och jag uppmanar er att göra det samma. Om det så gäller att byta kost, köpa söta kläder, gå på den där koncerten/teatern/operan du länge drömt om, resa, färga håret, gå på ansiktsbehandling eller något annat som gör dig lyckig. Allt behöver inte kosta pengar, så som träning, vilket jag älskar. Jag tycker om att jag kan använda min kropp och att träna får mig att verkligen känna hur min kropp fungerar.

  Den senaste veckan har jag tränat med Tracy Anderson. Inte personligen, utan hemma framför TVn. Jag har hennes Mat Work DVD som är helt fantastisk! Hon är personlig tränare till Madonna och Gwyneth Paltrow, vilket är imponerande och inspirerande och alla är de så vackra <3

  

  Tracy rekomendationer är att göra 90 minuter träning varje dag 6 dagar i veckan. Träningen betsår i att forma musklerna i 60 minuter med Tracy’s Mat Work och sedan övergå de sista 30 minuterna till Cardio Work, som består av dansrutiner. Tracy har även en tränings DVD för detta kallad Dance Cardio Workout, men det går bra att dansa på egen hand också.

  Jag tycker träningen är jätterolig och påminner om Pilates med dans <3 Tracy är informativ, lung och motoverande och ger tips på hur Madonna äter och hur hårt Gwyneth tränar vilket får en ännu mer motiverad. Visste ni tex att Madonna inte äter mejeriprodukter, och att Gwyneth avskyr Cardio? Då har jag något gemensamt med de båda! Och nu kör jag hårt med Tracy!

  <3

  Artali

  

• Strawberry porridge

  15Aug
  Categories: Artali, Artali Adventures, Artali Aspiring, Artali Health, Artali Portait, Artali Raw Food, Artali Recipes Comments: 1

  Yes, you heard me! Jordgubbsgröt! Och det jag talar om då är Raw food. Jag har tidigare gått in på att jag intresserar mig för Raw Food och idag provade jag ett recept från en svensk Raw Food Blogg vid namn Kiviks Lilla Råa. Det gör mig glad att människorna bakom denna blogg engagerar hela sitt liv åt Raw Food. Det är inspirerande.

  Vilda och Kire, som de heter, flyttade från Stockholm ned till Kivik i Skåne, tillsammans med familjen, för att stara ett Raw Food Cafe! Så häftigt! Jag har för mig att Cafét öppnat i Oktober, så om ni har vägarna förbi så är det ett måste att åka dit och prova på olika Raw Food måltider och desserter. Tänk vad mycket gott naturen ger oss.

  

  Åter till Jordgubbsgröten! David, min pojkvän, fick vara försökskanin. Receptet hittar ni här eller lite kort sammanfattat och modifierat nedan.

  - Massor av Bovete-groddar (som går att grodda på egen hand. Allt ni behöver är Bovetefrön som ni groddar. Finns att köpa i de flesta matvaruaffärer)
  - 1 st banan
  - 500 g Jordgubbar
  - 1-2 msk kokosfett

  Ett plus är om alla dessa varor är ekologiska, men inte ett måste.

  Jag förberedde matberedaren och stoppade i de tillhörande ingredienserna, och vipps så fanns där min rosa gröt. Jag tog en sked och stoppade den i Davids mun, väntade på ett ansiktsuttryck. Han såg skeptisk ut. Men så kom jag med två skålar jordgubbsgröt med färska jordgubbar ovanpå, då måste man ju äta! Och åt gjorde han och för varje tugga kom ett Mmm:ande efter det andra. Han tyckte om det! Och det gjorde jag med. Det var verkligen som havregrynsgröt, men det fanns inget spår av annat än färska groddar och frukt. Så gott! Jag ska odla mycket groddar så jag kan njuta av denna gröt på mornarna framöver.

  

  http://kivikslillaraa.blogspot.com/2009/08/malmo-surprise.html

  
  Bild från Kiviks Lilla Råa

  <3

  Artali

• Huge Lips, Skinny Hips

  12Aug
  Categories: Artali, Artali Beauty, Artali Health, Artali Video Comments: 0

  

  Jag hittade en jätterolig grej på internet idag medan jag surfade runt på Youtube, ett Lipgloss som gör dina läppar fylligare och tar bort dina hungerkänslor vilket leder till viktminskning. Den kallas “Huge Lips, Skinny Hips” och namnet säger allt.
  Enligt en studie sväljer en person som använder läppstift i sig under en hel livstid ca 3 kg läppstift, så när du ändå äter ditt läppstift ska man ju spara in på det andra.

  Jag skulle jättegärna vilja prova den här produkten då mitt Lipsgloss från ID Bare Minerals håller på att ta slut. Det är en rolig och söt idé tycker jag!

  <3

  Artali

• Skincare

  12Aug
  Categories: Artali, Artali Beauty, Artali Education Comments: 2

  

  Jag tänker ta upp det här ämnet eftersom jag tycker att det är väldigt viktigt då jag har haft problem med min hy under tonåren. Problemen har för det mesta alltid varit självförvållande, eftersom jag tenderar att klämma porer och finnar och göra saken värre än vad den var från början. Men när tiden började närma sig dagen för min student ville jag ha den där fina huden som jag trånat efter så länge.

  Istället för att använda apotekets hudvårdsserie, som fanns för några år sedan, bytte jag till Clinique, vilket var ett stort misstag. Jag vet att det finns många Clinique-fantaster där ute som har fått fina resultat, men jag fick det motsatta. Jag använde deras 3 in 1 serie under flera månader och på min student hade min hy blivit som jag ville ha den, fläckfri från finnar och porer. Det jag inte visste var att min hy hade läkt på utsidan och stängt in alla bakterier under min hud, så i mitten av sommaren hade dessa blivit till stora knölar under huden som läckte var. Inte alls det reslutat jag letade efter. I min förtvivlan sökte jag hjälp hos en hudterapeft vilket är enligt min mening dit man ska vända sig om man har problem med sin hud, oavsett om det gäller finnar, pigmentfläckar, ärr osv. Det finns en lösning till allt vilket gör mig väldigt glad.

  Min hudterapeft berättade för mig att Clinique är en kemisk produkt som inte alla tål. Om man inte tål kemiska produkter kan resultatet bli som jag fick upplevea, bölder under huden i ansiktet. Det får en att känna sig så oatraktiv och jag trodde att det inte fanns något att göra åt saken. Men, men hudterapeft berättade för mig att vi skulle prova att använda biologiska produkter. I vanliga fall brukar man börja med biologiska produkter och sedan övergå till kemiska om de biologiska inte verkar på huden som man tänkt. Som tur var fungerade de biologiska produkterna på mig och jag har regelbundet besökt min hudterapeft för behandlingar av min hud under tre år.

  Efter min första behandlingen, vilket består av att tömma porer (klämma porer och finnar, och i vissa fall sticka hål på sådanna med nål) var jag helt prickig i hela ansiktet, men jag har aldrig känt mig så fräsch, ren och vacker i ansiktet som jag gjorde när jag lämnade salongen den dagen. Det var bara så härligt att veta att min hud kommer att bli bra vilket den faktiskt blev efter mina ständiga besök och att använda de produkter som min hudterapeft rekomenderade.

  Jag har känslig hud och därför är jag försiktig med vad jag använder på den numera. Jag använder bara produkter från min hudterapeft i form av ansiktstvätt, hudkräm, solskydd, ansiktsmask, smink osv. Jag tycker tat det är viktigt att ta hand om det man har, och det enda vi äger är en kropp, en själ och en ande. Ta hand om de, och satsa på dem.

  Jag tycker att om ni har problem med er hy, gå och prata med en utbildad hudterapeft och prova inte saker på egen hand. Det finns en anledning till varför din hy ser ut som den gör och en hudterapeft kan återställa balsen i din hy med rätt produkter och behandlingar. Kosta vad det kosta vill, för det är det värt.

  För er som är nyfikna på vilka produkter jag anväder kommer här en liten lista:

  Ansiktstvätt:
  MD Formulations – Facial Cleanser, Cleanses and Exfoliates
  Babor – Cleansing, Mild Cleansing Foam (Används för att tvätta bort smink)
  MD Formulations – Face and Body Scrub, Smooths, Softens and Exfoliates (ansiktsscrub)

  Ansiktsvatten:
  MD Formulations – Continous Renewal Serum, Sensitive Skin Formula, gental face treatment

  Ansiktskräm:
  Babor – Moist Intense Cream
  MD – Moisture Defense. Antodoxian Treatment Masque
  Sunwards – Sun Protecting Face Cream
  Decleor – Hydra Floral, Anti-Pollution (ögonkräm)
  Babor – Baborganic, Calm and Relax Cream

  Ansiktsmask:
  Carita Paris – Ideal Controle, Powder Mask

  Smink:
  ID Bare Minerals – Det mesta ur deras sortiment. Allt från Foundation till Lipgloss. Love it. Love em’!

  

  Jag använder olika ansiktstvättar och ansiktskrämer för olika tillfällen. Detsamma gäller även för smink, såklart. Jag har inte köpt allt det här på en gång utan har gjort det med tiden som jag har gått hos min hudterapeft. Jag tycker att alla produkterna är jättebra och fungerar perfekt med min hy. Men kom ihåg, alla är unika och om du vill ha produkter som passar dig så tala med någon utbildad som vet vad de pratar om.

  <3

  Artali

• You Are What You Think You Are

  07Aug
  Categories: Artali, Artali Aspiring, Artali Health Comments: 0

  

  Ibland känns allt så lätt och självklart. Som om ingenting i hela världen kan stoppa mig från att resa dit jag är på väg! Det är en mäktig känsla. Jag känner mig stark, säker och oövervinnerlig och jag behöver absolut inget stöd av någon för att ta mig dit.

  Men, sedan, nästa dag, kan allt hopp vara borta och jag undrar vad som fört mig hit och vad jag kämpar för. Jag blir ledsen för att jag inte kan tro på det jag trodde på dagen innan, att jag ger upp istället för att fortsätta kämpa och se relustat som jag sedan kan tro på.

  Det finns så många människor som är övertgade i allt de gör, och de har stark tro att de kan klara allt, och dessa människor klarar absolut allt. Sedan finns det människor som är övertygade om det motsatta och det gör mig ont.
  Vi sätter våra egna begränsningar och med tron att vi kan klara vad som helst så kan vi det eftersom Du är vad Du tror Du är. Sätt din tro och ditt hopp i att du kan bli den du vill vara, och att du kan leva det liv du vill leva. Allt som finns i ditt liv går att ändra. Låt det ta den tid det tar, bara du fortsätter att tro och hoppas att det du gör är rätt.

  Hope is what led a band of colonists to rise up against an empire; what led the greatest of generations to free a continent and heal a nation; what led young women and young men to sit at lunch counters and brave fire hoses and march through Selma and Montgomery for freedom’s cause. Hope is what led me here today — with a father from Kenya, a mother from Kansas; and a story that could only happen in the United States of America. Hope is the bedrock of this nation; the belief that our destiny will not be written for us, but by us; by all those men and women who are not content to settle for the world as it is; who have courage to remake the world as it should be. [January 3, 2008] – Barack Obama

  <3

  Artali