Jag tänker göra en “Juice Feast” snart och tänkte samla lite information om det här nedan med tips och tricks från Dan McDonald.
Ja, jag är lite kär i honom. <3
Han är bara så bra!
Dan är lite extrem när det kommer till råkost då han mestadels äter sina frukt och grönsaker som de är eller gör dem till juice. Han gör detta för att rensa ut slaggprodukter ur kroppen så att kroppen kan återfå sina ursprungliga funktioner och hälsa.
Genom att äta råkost sker denna utrensning automatiskt men i olika takt beroende på vilket tillvägagångsätt man använder.
Topp-5 i att rensa kroppen snabbast:
5. Gourmet Råkost:Frukter/grönsaker/oljor/nötter sammansatta till en måltid.
4. Ren Råkost: Lågt fettintag med nästan inga oljor eller nötter. Mycket enkla sallader, gröna juicer och smoothies.
3. Juicefest:Gröna juicer i den mängd du önskar. Low to Medium Glycemic drinks.
2. Juicefasta:En begränsad mängd grönjuice per dag.
1. Vattenfasta:Det är under denna period du blir av med det mesta av dina slagprodukter. Allt bara rinner av dig. Det är efter denna period som du vill bygga upp din kropp genom att ge den näring med grön juice och bygga häslosamma vävnader i kroppen, inifrån och ut.
Hur mycket juice man ska dricka under en juicefasta:
- En normalbyggd kvinna ska dricka 2,5 liter juice pe dag på en juice diet.
- En man ska dricka 4-5 liter per dag. Alternativt 2-3 liter med ett mål.
Spännande! Imorgon börjar jag!
<3
Amanda
